Smoothie fruits rouges tofu soja

Name: Smoothie fruits rouges tofu soja
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: française
Ingredients: 200 g de fruits rouges frais ou surgelés; 100 g de tofu soyeux; 35 cl de lait de soja vanillé; 2 cuillères à café de thé vert en poudre (optionnel); 6 glaçons (si vous utilisez des fruits frais)

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Une petite touche japonaise dans un smoothie santé pour commencer la journée en beauté. Le tofu apporte une texture très agréable à ce smoothie. Riche en protéines, il vous permettra de tenir jusqu'a l'heure du déjeuner sans baisse d'énergie. Vous pouvez utiliser des fruits congelés, ça évite d'ajouter des glaçons.

Ladylettante

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Ingrédients

200 g de fruits rouges frais ou surgelés
100 g de tofu soyeux
35 cl de lait de soja vanillé
2 cuillères à café de thé vert en poudre (optionnel)
6 glaçons (si vous utilisez des fruits frais)

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
15 mn
0 mn
15 mn

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Pour finir
Rincez et séchez les fruits rouges s'ils sont frais. Versez le lait de soja et les glaçons dans le bol du blender. Ajoutez le tofu, les fruits rouges et le thé vert. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit mousseux. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu de lait de soja. Dégustez de suite.

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