Chia fresca framboises
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Savourez ce chia fresca framboises. Une boisson fraîche, naturelle, saine et surtout riche en bons nutriments tels que les oméga 3 et les anti-oxydants. Un délicieux breuvage pour les sportifs !
Ingrédients
- 2 verres d'eau de source ou filtrée (500 ml)
- 50 g de framboises fraîches ou surgelées
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe rases de graines de chia
- du miel et sirop d'agave (facultatif)
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 5 mn
- 0 mn
- 25 mn
Préparation
- 1 Dans le bol d'un blender, versez l'eau et les fruits et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et que les fruits soient réduits en purée.
- 2 Versez dans un shaker ou un récipient hermétique, ajoutez le jus de citron, les graines de chia (et le sucrant liquide si vous le souhaitez) et secouez pour bien répartir les graines de chia.
-
Pour finirVersez dans un grand verre ou deux verres et réservez au frais 20 à 30 minutes. Remuez bien, plantez une grosse paille et dégustez !
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