Tarte aux poivrons et tomates Bio, sans oeufs ni gluten
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Découvrez cette recette de Tarte aux poivrons et tomates Bio, sans oeufs ni gluten. Tarte salée poivrons-tomates, accompagnée d'une petite salade verte. Parce que mère nature nous permet de profiter des derniers légumes d'été.
Ingrédients
- Pâte brisée :
- 50 g de farine de millet bio
- 50 g de fécule de tapioca bio
- 150 g de farine de riz demi complet bio
- 63 g de beurre 1/2 sel bio à température ambiante
- 4 g de sel
- 100 ml d'eau
- Garniture :
- 1 oignon bio
- 1/2 poivron vert bio coupés en lamelles et épépiné
- 1/2 poivron rouge bio coupés en lamelles et épépiné
- 1/2 poivron jaune bio coupés en lamelles et épépiné
- 4 à 5 tomates lavées et coupées en rondelles
- huile olive bio
- sel- poivre- piment d'Espelette
- persil
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs bio
- 200 ml de crème liquide bio
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 30 mn
- 35 mn
- 1 h 05 mn
Préparation
-
1
Préparation de la pâte : dans un saladier, mélanger les farines, la fécule. Ajouter le beurre, en morceaux et l'incorporer à la farine avec les doigts. Verser l'eau, le sel puis bien mélanger. La pâte doit être de consistance homogène. Réserver au réfrigérateur le temps de cuisson des poivrons.
-
2
Préparation de la garniture : éplucher l'oignon et l'émincer. Le faire revenir dans une casserole, avec un filet d'huile d'olive. Ajouter les poivrons, saler, poivrer et ajouter une pincée de piment d'Espelette. Laisser cuire à feu doux 10 minutes.
- 3 Préchauffer le four à 180°. Étaler la pâte dans un plat à tarte recouvert de papier cuisson. Verser les légumes cuits, répartir les rondelles de tomates sur le dessus. Saupoudrer de persil.
- 4 Dans un bol, verser la cuillère à soupe de fécule de maïs et la crème liquide. L'ajouter doucement, tout en remuant pour ne pas avoir de grumeaux. Saler légèrement, poivrer et ajouter également une pincée de piment d'Espelette. Verser la préparation sur les légumes. Répartir quelques graines de courge et enfourner pour 30 à 35 min.
-
Pour finirLa tarte est cuite quand l'appareil n'a plus une consistance liquide et qu'elle est légèrement dorée. A déguster tiède, avec une bonne salade verte.
C'est terminé
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