Ingrédients / pour 4 personnes
- 150 g de flocons de blé 1 oignon 1 poireau 2 carottes 1/2 bouquet de ciboulette 1/2 bouquet de persil 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de graines de sésame Sel, poivre Huile d'olive
Ingrédients / pour 4 personnes