Ingrédients / pour 3 personnes
- 350 g de dos de cabillaud 2 courgettes Bio 2 échalotes 1 œuf Un verre de chapelure 3 cuillères à soupe de mélange de graines (lin - tournesol - sésame - avoine - pistaches écrasées) Huile d'olive Beurre Sel et poivre du moulin