Ingrédients / pour 3 personnes
- 150 g de flocon d'avoine (ou de blé, de quinoa, etc.) 1 verre de lait (ou de lait de soja) 1 œuf battu Épice (poivre, sel, cumin) 1 carotte et un oignon (ou bien 170 g de julienne de légumes surgelée)
Ingrédients / pour 3 personnes