Préparation Sauce béchamel au micro-ondes : la recette rapide 1 Dans un grand récipient, faire fondre le beurre 1 mn au micro-ondes. 2 Le sortir et ajouter la farine en remuant bien. Porter le lait à ébullition, le laisser bouillir quelques instants. 3 Verser le lait sur le mélange farine/beurre, en fouettant. Assaisonner. Remettre le tout au micro-onde pendant 1 mn. Pour finir Bien fouetter, c'est prêt.