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Salade de blé en tomate

Préparation 10 mn Repos 20 mn Temps Total 30 mn
Salade de blé en tomate

Ingrédients / pour 1 personne

  • Une très grosse tomate
  • Un 1/2 sachet de blé cuit à l'eau (type Ebly)
  • 1 petite boîte de thon au naturel
  • 1 petite boîte de maïs
  • 1 petite boîte de macédoine de légumes
  • 1 yaourt nature (type bulgare, c'est meilleur je trouve)
  • Sel, poivre

Préparation Salade de blé en tomate

  1. 1Faire cuire le blé, le passer à l'eau froide dès qu'il est cuit et l'égoutter. Ouvrir la tomate et récupérer l'intérieur avec une cuillère.
  2. 2Dans un saladier, mélanger la chair récupérée de la tomate avec tous les autres ingrédients.
  3. 3Garnir le fond de tomate évidé et le mettre au frais une vingtaine de minutes.

  4. Pour finir

    Voilà, c'est prêt !