
Ingrédients / pour 2 personnes
- 2 œufs durs
- Chapelure avec 3 crackers (aux céréales ou au maïs)
- Persil frais ciselé
- Sel, poivre
- 1 chou-fleur et des brocolis
- 2 poignées de blé Ebly
- Sauce tomate bio ou familiale
- Comté
- Beurre salé
- Poudre de 5 épices (cumin, poivre, curry, curcuma, piments doux)
- 1 gros oignon
- 1 belle échalote
- Ail en poudre
- Crème Fleurette ou crème soja
- Thym
- Sauce soja
- Sirop d'agave, miel ou sirop d'érable