Je suis coach en pouvoir d'achat, voici mon conseil pour réduire son budget courses de 1500 euros par an

Avec la retraite, le budget de Caroline, 60 ans, est devenu serré. Sa pension, 500 euros moins élevée que son salaire, a contraint l'ancienne professeure des écoles à réduire ses dépenses. Alors pour éviter de finir le mois dans le rouge, elle a fait appel à une coach en pouvoir d'achat, découverte sur Instagram. Pour 150 euros de l'heure, Angélique lui transmet ses meilleures astuces pour faire des économies. Un investissement qui paie : grâce aux conseils de la coach, notre jeune retraitée a réduit son budget courses de 100 à 70 euros par semaine. À l'année, cela représente entre 1000 et 1500 euros d'économies ! "Je suis ébahie par les résultats !", s'exclame Caroline, très satisfaite de ses séances de coaching. Dans un épisode de Un jour, un doc, diffusé le 16 septembre 2025 sur M6, sa coach Angélique, du compte @luniversdangeline, nous donne une leçon de finances perso. 

Premier réflexe à avoir ? Catégoriser ses sorties d'argent. Pour ce faire, l'experte préconise de mettre à plat toutes ses dépenses. Électricité, abonnements en tous genres, essence, alimentation, vêtements... Tout doit être minutieusement additionné. Deuxième conseil ? Attribuer un budget fixe à chaque poste de dépense. Concrètement, Angélique recommande de troquer son portefeuille en cuir contre un petit classeur. À chaque feuille plastique correspond un secteur de dépenses (courses, transports, loisirs, vacances etc.). Toutes les semaines, elle y répartit ses billets. Une somme fixe, en espèces, à laquelle il faudra se tenir coûte que coûte... Car pour que la méthode fonctionne, exit la carte bancaire ! Le paiement en cash est recommandé : il permet de voir vraiment ce qui sort du porte-monnaie.

Mais pour faire fondre le budget alimentaire de Caroline, la coach a une astuce miracle. Elle lui préconise de... faire ses menus de la semaine à l'avance ! Savoir ce qu'elle va manger permet à notre jeune retraitée d'acheter seulement les produits dont elle a besoin. Un réflexe tout simple, qui porte ses fruits au supermarché. Armée d'une liste de courses (et de son classeur plastifié), Caroline vole de rayon en rayon. "Pour tenir son budget, elle note tout à la calculatrice et compare les prix", explique le journaliste. Des réflexes jusqu'alors inconnus de la retraitée. 

Résultat ? À la caisse, Caroline ne débourse que 64 euros, au lieu des 100 euros habituels. Une somme qu'elle paie en cash, cela va de soi ! Catégoriser ses dépenses, se fixer un budget, puis payer en espèces : ces trois réflexes simples peuvent tout changer. Et ils évitent de trop se perdre dans les rayons du supermarché...