30 recettes super hydratantes quand on ne boit pas assez
Vous ne buvez pas assez en été ? Pas de panique, notre sélection de recettes super hydratantes va vous permettre de prendre soin de vous sans vous en rendre compte.
Malgré vos nombreux efforts, gourde et autres rappels, vous ne buvez pas assez d'eau ? Pourtant, rester hydraté toute la journée est essentiel pour garder son organisme en bonne santé. Si vous faites partie de celles et ceux qui rechignent à boire de l'eau, pas de panique ; la nature est bien faite ! Certains aliments contiennent beaucoup d'eau et se déclinent en une multitude de recettes simples et faciles à faire à la maison pour pallier le manque d'hydratation.
Tout d'abord, pensez aux salades de crudités. Les carottes, les tomates, les concombres et les radis par exemple sont composés majoritairement d'eau et peuvent ainsi contribuer à votre apport journalier.
Le gaspacho est une bonne façon de faire le plein d'eau tout en mangeant léger. Que vous optiez pour une soupe froide à la courgette ou encore au poivron rouge, les légumes sont d'excellentes sources d'eau. Alors pourquoi s'en priver ?
Certains fruits sont également riches en eau et offrent des variantes intéressantes. La pastèque ou le melon se dégustent aussi bien en dés qu'en carpaccio mais aussi en glace et en smoothie. Miam ! Maintenant, il ne vous reste plus qu'à faire le plein d'idées recettes pour varier les plaisirs et rester bien hydraté.