Milkshake sans lactose fraise et coco

Name: Milkshake sans lactose fraise et coco
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 personne
Cuisine: américaine
Ingredients: 1 yaourt de soja nature; 20 cl de lait de coco (ou un autre lait végétal : amande, noisette, soja); 5 jolies fraises; Facultatif : 1 cuillère à café de graines de chia (en magasin ou rayon bio)

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Rien de tel pour bien commencer la journée qu'un délicieux milkshake fraise-coco riche en protéines, omégas 3 & 6, sans lactose et sans sucres ! Qui a dit qu'on ne pouvait pas conjuguer gourmandise et équilibre ?

La dinette de nelly

http://www.ladinettedenelly.com/

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Ingrédients

1 yaourt de soja nature
20 cl de lait de coco (ou un autre lait végétal : amande, noisette, soja)
5 jolies fraises
Facultatif : 1 cuillère à café de graines de chia (en magasin ou rayon bio)

Calories

/ personne

150 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
10 mn
0 mn
10 mn

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Préparation

1

Dans un grand verre, verser tous les ingrédients. Si vous optez pour les graines de chia, laisser reposer 5 minutes qu’elles aient le temps de gonfler.
2 Mixer avec la girafe (mixeur plongeant : celui que l’on utilise souvent pour les soupes) ou à défaut au blender. Ajouter une paille … c’est prêt !

Pour finir
Conseil: Cette recette est ultra rapide à faire mais si vous souhaitez gagner encore 5 petites minutes le matin, vous pouvez tout à fait préparer votre milkshake la veille au soir pour n’avoir à le sortir du frigo qu'au réveil.

C'est terminé
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Ingrédients

Calories

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