Smoothie aux mûres et graines de chia
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Un délicieux smoothie plein de vitamines et de bienfaits pour le corps. Rafraîchissez-vous avec ce mélange aux mûres et graines de chia, parfait pour les chaudes journées d'été. Cette boisson onctueuse combine la douceur des mûres avec les oméga-3 des graines de chia. Le lait demi-écrémé apporte une texture crémeuse, tandis que le miel ajoute une touche sucrée naturelle.
Ingrédients
2
personnes
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Mûre surgelée 200 g
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Graine de chia 1 c à s
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Lait demi-écrémé bien frais 50 cl
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Miel 2 c à s
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Mûre (pour la décoration) 4 unités
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Cure-dent 2 unités
Préparation
- 1 Mixer tous les ingrédients à l’aide d’un blender ou d’un mixer électrique pendant 5 bonnes minutes. Veiller à bien utiliser des mûres surgelées et du lait bien frais et froid afin que la texture du smoothie soit légèrement mousseuse.
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Pour finirServir dans deux verres. Enfiler deux mûres dans chacun des cure-dents et déposer au dessus du verre. Vous obtenez une jolie décoration qui vous permet en outre de savourer le goût authentique de la mûre !
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