Bouquet garni : sa composition et comment le faire maison
Il assaisonne nos plats avec pas grand chose ! Mais comment faire son bouquet garni et quelle est sa composition ? On vous explique astuces et recettes à savoir.
Rien de plus simple pour sublimer ses plats ! Avec quelques herbes séchées ou fraîches, le bouquet garni fait des miracles. Pour sa composition, rien de bien compliqué, il s'adapte à toutes les préparations. Pot-au-feu, ratatouille, bœuf bourguignon... On vous donne la recette d'un bouquet garni réussi ! De la composition à son utilisation, cette recette maison n'aura plus de secret pour vous. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le bouquet garni frais ou sec, pour poisson, viande, ou autre préparation !
Histoire et caractéristiques du bouquet garni
Le bouquet garni est un ensemble de plantes joliment ficelé, que l'on ajoute dans un plat, une sauce ou encore un bouillon. Habituellement, il est emballé dans un vert de poireau. C'est un assortiment emblématique de la cuisine française, décrit pour la première fois en 1651 dans le livre Le Cuisinier François, premier ouvrage à répertorier les avancées culinaires du XVIIe siècle. Le chef François Pierre de la Varenne y expliquait comment utiliser le bouquet garni, mais aussi les réductions, le blanc d'œuf pour clarifier les gelées...
Son utilisation n'a pas changé depuis : on l'ajoute dans la cocotte le temps que le plat mijote. À la fin de la cuisson, il est retiré avec précaution car des tiges désagréables peuvent subsister dans la sauce. Le bouquet garni parfume donc encore aujourd'hui de nombreux plats traditionnels : bouillabaisse, blanquette de veau, poule au pot, pot-au-feu, bœuf bourguignon…
À quelle saison utiliser un bouquet garni ?
Le bouquet garni séché s'utilise toute l'année. Si les herbes sont fraîches, veillez à respecter la saisonnalité de chacune : la sauge se déguste pendant les mois de mai à novembre, le persil se récolte d'avril à novembre… Le thym quant à lui se récolte toute l'année, bien qu'il soit plus aromatique en juin, lorsque ses feuilles exhalent le plus de parfum.
Les calories et les infos nutritionnelles du bouquet garni
Les plantes contenues dans le bouquet garni sont excellentes pour la digestion. Peu caloriques et antioxydantes, elles apportent à l'organisme divers nutriments essentiels tels que le fer, les vitamines C et K, le manganèse.
Le thym, présent en forte quantité dans le bouquet, possède des vertus antiseptiques et antibactériennes non négligeables. Il permet notamment de soulager les pathologies respiratoires et de la sphère ORL.
Quant au laurier sauce, c'est un antiviral et antifongique très puissant, recommandé en cas de troubles digestifs, dérèglement de la flore intestinale (comme la candidose), gênes buccales et douleurs articulaires.
| Valeurs nutritionnelles du bouquet garni pour 100 g | |
|---|---|
| Protides | 0 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 0 g |
| Calories | 0 kcal |
Comment faire son propre bouquet garni ?
Simple à réaliser, vous pouvez faire un bouquet garni maison et ainsi contrôler la qualité des herbes choisies, qui doivent être cultivées localement et sans engrais chimiques. Il suffit ensuite de les ficeler et de les faire sécher tête en bas dans un local sec et aéré afin de pouvoir les conserver durant de longs mois. Créez des compositions d'herbes aromatiques différentes selon vos goûts et vos recettes favorites. Pour remplacer ce bouquet, utilisez une simple cuillère d'herbes de Provence dans une boule à thé.
Comment conserver un bouquet garni ?
Le bouquet séché se conserve dans un endroit sec, à l'abri de la lumière. Frais, il se garde facilement quelques jours dans une boite hermétique au réfrigérateur. Un bouquet garni frais peut également se congeler. Il peut tenir ainsi pendant plusieurs mois.
Comment cuisiner et déguster un bouquet garni ?
Le bouquet garni s'incorpore en début de cuisson, lorsque le plat commence à mijoter, et il se retire délicatement au moment de servir. Il s'utilise pour parfumer de nombreux mets traditionnels français : sauces, bouillons, poissons, soupes, potages, fumets, marinades, ragoûts, daubes, court-bouillon… En fonction de sa composition, il apporte des notes aromatiques plus ou moins douces ou corsées.
Certains plats sont indissociables du bouquet garni. Il s'agit de la bouillabaisse, du minestrone, du poulet basquaise, de la blanquette de veau, de la poule au pot, du pot-au-feu, du bœuf bourguignon, des joues de bœuf braisées en cocotte…
La volaille s'accommode particulièrement bien avec un bouquet à base de céleri, thym, persil, marjolaine et estragon tandis que l'agneau, lui, se marie davantage avec la menthe, la sarriette, l'estragon…
Les fruits de mer et le poisson sont magnifiés avec l'aneth, le persil, le basilic, le laurier, le thym, la coriandre et une branche d'estragon. Le porc est subtilement relevé par la sauge et la marjolaine, tandis que la tomate cuite se marie avec le basilic, le persil et la marjolaine. Dans la cuisine créole, le bouquet garni, très parfumé, se compose d'oignons pays ou cives, de persil et de branches de thym. Il permet de réaliser de succulentes recettes : carottes à la créole, cabri confit, crabe farci, Calalou (une soupe à base de plantes, de légumes, de porc ou de crabe)…
Comment remplacer le bouquet garni ?
Et si vous n'avez pas de quoi faire un bouquet garni, pas de panique, tournez-vous vers d'autres aromates ! Pourquoi ne pas, par exemple, utiliser votre boule à thé pour y glisser quelques herbes de Provence ou autre. Attention à choisir le bon moment pour l'ajouter à votre préparation en pleine cuisson ! Cela change si vous utilisez des herbes fraîches ou sèches.