Smoothie myrtilles, banane et amandes

Name: Smoothie myrtilles, banane et amandes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: française
Ingredients: 200 g de myrtilles surgelées; 1 banane mûre (la mienne pesait env. 100 g épluchée); 360 ml ou + de lait d'amandes, froid; 2 cuillères à café de graines de chia; 2 petites cuillères à soupe d'amandes; 1 cuillère à soupe de sirop d'érable; 1 pincée de cannelle

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Dégustez un délicieux smoothie myrtilles, banane et amandes. Pour aider à booster un peu votre système immunitaire et vous rafraîchir sainement et avec gourmandise par la même occasion.

Vanessa Aux délices de vany

http://auxdelicesdevany.blogspot.fr/

8recettes
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Ingrédients

200 g de myrtilles surgelées
1 banane mûre (la mienne pesait env. 100 g épluchée)
360 ml ou + de lait d'amandes, froid
2 cuillères à café de graines de chia
2 petites cuillères à soupe d'amandes
1 cuillère à soupe de sirop d'érable
1 pincée de cannelle

Calories

/ personne

350 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
0 mn
5 mn

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Préparation

1

Dans le bol de votre Blender (au Thermomix pour ma part) mettre tous les ingrédients et mixez jusqu'à consistance lisse. Rajoutez un peu de lait d'amandes si vous désirez une texture plus liquide.
2

Servez dans un grand verre. Idéal pour un petit déjeuner rapide par exemple ! Pour une collation fraîche à partager, servez le smoothie dans 2 verres.

Pour finir
Vous pourrez rajouter quelques glaçons ou de la glace pilées pour encore plus de fraîcheur et décorez de quelques myrtilles supplémentaires, fraîches ou surgelées.Vous pouvez facilement doubler voire tripler la recette.

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Smoothie myrtilles, banane et amandes

Vanessa Aux délices de vany

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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