Smoothie myrtilles, banane et amandes
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Dégustez un délicieux smoothie myrtilles, banane et amandes pour booster votre système immunitaire tout en vous rafraîchissant sainement. Cette boisson nutritive allie la douceur des myrtilles à l'onctuosité de la banane et au croquant des amandes. Riche en antioxydants, fibres et protéines végétales, cette recette facile à réaliser vous permettra de faire le plein d'énergie rapidement.
Ingrédients
2
personnes
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Myrtille surgelée 200 g
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Banane mûre (la mienne pesait environ 100 g épluchée) 1 unité
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Lait d'amandes froid 360 ml
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Graines de chia 2 c à c
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Amande 2 c à s
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Sirop d'érable 1 c à s
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Cannelle 1 pincée
Préparation
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1
Dans le bol de votre Blender (au Thermomix pour ma part) mettre tous les ingrédients et mixez jusqu'à consistance lisse. Rajoutez un peu de lait d'amandes si vous désirez une texture plus liquide. -
2
Servez dans un grand verre. Idéal pour un petit déjeuner rapide par exemple ! Pour une collation fraîche à partager, servez le smoothie dans 2 verres. -
Pour finirVous pourrez rajouter quelques glaçons ou de la glace pilées pour encore plus de fraîcheur et décorez de quelques myrtilles supplémentaires, fraîches ou surgelées.Vous pouvez facilement doubler voire tripler la recette.
C'est terminé
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