Porridge anti-âge aux graines
Imprimer
Un porridge onctueux et complet, agrémenté de graines riches en oméga-3 et fibres, qui favorisent la jeunesse de la peau et la vitalité générale.
Ingrédients
1
personnes
-
Flocons d'avoine 50 g
-
Lait 300 ml
-
Graine de chia 1 c à s
-
Graine de lin 1 c à s
-
Graine de courge 1 c à s
-
Sirop d'agave 1 c à s
-
Graine de sésame 1 c à c
-
Amande effilée 1 c à c
-
Fruit 60 g
Préparation
-
1
Chauffer les flocons d'avoineDans une casserole, verser le lait végétal et ajouter les flocons d’avoine. Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement.
-
2
Ajouter les graines et sucrerIncorporer les graines de chia, de lin et de courge. Continuer de cuire 5 à 10 minutes jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Puis ajouter le miel et mélanger.
-
Servir le porridgeVerser dans un bol et déguster chaud. Ajouter des fruits comme de la pomme, des myrtilles, de la grenade et saupoudrer de graines de sésame et amandes effilées pour un petit-déjeuner anti-âge riche en nutriments.
C'est terminé
Avez-vous aimé cette recette ?
Avez-vous aimé cette recette ?