Moelleux tiramisu aux flakes de blé complet et au psyllium
Diététique, sans oeuf ni beurre ni sucre et très riche en fibres.
Ingrédients
- 50 g préparation tiramisu Optilance Cape June Naturalliance
- 20 g flakes complets de blé Grillon d'Or (100% blé complet)
- 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
- 1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt nature Sojasun)
Calories
/ personne- 160 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 5 mn
- 15 mn
- 1 h 20 mn
Préparation
Temps total
1 h 20 mn
Préparation
5 mn
Cuisson
15 mn
- 1 Mélanger tous les produits secs puis ajouter le yaourt. Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- 2 Répartir la pâte dans un moule silicone (modèle duo coeur Mastrad) en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus. Enfourner à 180° et arrêter la cuisson quand le dessus est cuit.
-
Pour finirSortir le moule du four et attendre 1h avant de démouler le gâteau.
C'est terminé
Avez-vous aimé cette recette ?
Avez-vous aimé cette recette ?