Gâteau cru pomme pruneau aux céréales de son de blé et au psyllium

Name: Gâteau cru pomme pruneau aux céréales de son de blé et au psyllium
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: française
Ingredients: 35 g granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House; 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées; 1 compote pomme pruneau sans sucre

Donnez votre avis

Imprimer

Gâteau cru pomme pruneau aux céréales de son de blé et au psyllium

Diététique, sans oeuf ni beurre ni cuisson, riche en fibres.

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

314recettes
postées

Ingrédients

35 g granulés de céréales Rédunat Fibra Natur House
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
1 compote pomme pruneau sans sucre

Calories

/ personne

100 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
10 mn
0 mn
2 h 10 mn

Ajouter à mon carnet

Préparation

1

Disperser le psyllium dans les céréales. Ajouter la compote et bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
2 Répartir la préparation dans 2 moules silicone (moules à fond amovible Mastrad), en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus, afin d'obtenir une belle empreinte après démoulage.

Pour finir
Mettre les moules au frigo pendant 2h puis au congélateur pendant 30 minutes, afin de faciliter le démoulage. Démouler les gâteaux et les conserver au frigo, jusqu'au moment de sa dégustation.

C'est terminé
Avez-vous aimé cette recette ?

Gâteau cru pomme pruneau aux céréales de son de blé et au psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

Autour du même sujet

Recettes similaires

Idées recettes

Soyez le premier à donner votre avis !