Skyr : calories, recettes, pourquoi en manger ?

Apprécié pour sa forte teneur en protéines, le Skyr est un produit laitier aux nombreux intérêts. Pauvre en matières grasses, il est réputé dans les pays nordiques et devient de plus en plus tendance dans les petits déjeuners des Français. Qu'est-ce que le skyr et comment en manger ? Détails des calories, recettes et conseils de dégustation sont ci-dessous ! 

Histoire et caractéristiques du skyr

Originaire de Norvège où il est préparé depuis plus de 1 000 ans, le skyr a été ramené par les Vikings jusqu'en Islande. Le savoir-faire s'est développé autour de ce produit laitier, mi-yaourt, mi-fromage tendre, de façon à continuer de déguster à ce dessert sans rien entamer de ses saveurs traditionnelles. Produit de consommation courant dans l'alimentation islandaise, le skyr s'est développé partout dans le nord de l'Europe.

Mi-yaourt et mi-fromage blanc, car le skyr a l'aspect d'un yaourt et la texture d'un fromage tendre, il est obtenu à partir de lait écrémé pasteurisé dans lequel, de nos jours, sont ajoutés des probiotiques. Une fois que le lait a bien coagulé, et que les bactéries ont pu prendre vie au cours de la fermentation, la préparation est filtrée afin de supprimer le petit-lait.

Au final, le skyr a un goût alternant sucré et acidulé quand il est consommé nature. Mais pour les personnes qui préfèrent des goûts aromatisés, sachez que le skyr se décline sous des parfums variés comme la framboise, la vanille, l'abricot ou encore la pêche.

Les calories et les infos nutritionnelles du skyr

Pauvre en matières grasse et en calories, le skyr est un allié pour les personnes ayant besoin de protéines tout en contrôlant leur consommation de sucre. En effet, il a une forte teneur en protéines, à raison de deux fois plus qu'un yaourt classique, et il contient peu de glucides. En raison de la présence des probiotiques, il est également favorable à la bonne santé de la flore intestinale.
Considéré par les nutritionnistes comme un "super aliment", c'est un aliment de choix pour les sportifs. De plus, il possède du calcium, des vitamines et d'énergie, le skyr est vraiment recommandé pour la santé !

Comment choisir le skyr ?

Bien entendu, seul un skyr réalisé selon les méthodes ancestrales sera à la hauteur de vos papilles. Misez sur les boutiques spécialisées (épiceries, magasins bio) ou bien les marques reconnues au sein des grandes surfaces afin de déguster au mieux ce produit laitier.

Comment conserver le skyr ?

Comme tout produit laitier, le skyr se doit d'être bien conservé. Cela veut donc dire une conservation au réfrigérateur. Mais cela veut dire aussi une durée de conservation jusqu'à la date indiquée si vous ne l'avez pas entamé ; de quelques jours si vous avez entamé votre savoureux pot. Conservé quelques heures à température ambiante, il peut agrémenter un apéritif.

Quelle est la différence entre un yaourt et un skyr ?

Si sur la liste des ingrédients, la différence entre un yaourt et du skyr semble peu visible. Tout se fait dans les quantités et la qualité du lait. En effet, dans du skyr, on ne trouve normalement que du lait et des ferments lactiques. Concernant le lait, il y en a trois fois plus que dans un yaourt nature et celui-ci est écrémé. Il n'y a donc pas ou très peu de matières grasses. Ce qui rend le skyr plus compact qu'un yaourt.

Dans quelles recettes utiliser du skyr ?

Le skyr se déguste difficilement seul. Alors pour l'accompagner dans une recette de petit déjeuner ou en le glissant dans une recette healthy, découvrez nos recettes pour déguster votre skyr sans amertume.

Comment cuisiner et déguster le skyr ?

Le skyr est à la fois un ingrédient précieux pour vos préparations sucrées que salées. Dès le petit déjeuner, le skyr se mêle à vos confitures, miels ou fruits du matin pour faire le plein de nutriments essentiels pour le corps. Mais ce fromage tendre peut aussi intégrer un gâteau au yaourt (en lieu et place du yaourt), un smoothie (en lieu et place du lait). Pour obtenir des saveurs originales, vous pouvez exploiter la texture savoureuse du skyr pour remplacer la traditionnelle crème fraîche pour vos plats tels que le gratin dauphinois ou bien dans la préparation des sauces tout en ajoutant des fines herbes et des épices.