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Tartinade allégée au café et à l'inuline

Name: Tartinade allégée au café et à l'inuline
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 20 g inuline Myprotein; 1 g café soluble; 1 g gomme de guar Myprotein; 1/4 dosette de sucralose pur Myprotein; 40 ml eau

Diététique, hypocalorique, sans sucre ni beurre ni gluten, riche en fibres.

Par Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

20 g inuline Myprotein
1 g café soluble
1 g gomme de guar Myprotein
1/4 dosette de sucralose pur Myprotein
40 ml eau

Calories

/ personne

150 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
0 mn
3 h 05 mn

Préparation

Temps total 3 h 05 mn

Préparation 5 mn

Cuisson 0 mn

1

Commencer par mélanger dans un petit ramequin les 4 ingrédients secs. Ajouter l'eau puis bien mélanger le tout au fouet magique... c'est très liquide, mais c'est normal car l'inuline épaissit au repos.
Pour finir
Couvrir et laisser reposer minimum 3h, à température ambiante. Cette tartinade hypocalorique est très riche en fibres, grâce à l'inuline qui en contient 88%.

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Tartinade allégée au café et à l'inuline

Par Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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