Bowl cake noisette amande pépites de chocolat avec son d'avoine et psyllium

Name: Bowl cake noisette amande pépites de chocolat avec son d'avoine et psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 50 g pépites de son d'avoine aux éclats de chocolat Dukan; 1 yaourt Sojasun noisette amande; 5 g psyllium blond en poudre bio Floressance

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Bowl cake noisette amande pépites de chocolat avec son d'avoine et psyllium

Diététique, sans oeuf ni beurre, riche en fibres.

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

50 g pépites de son d'avoine aux éclats de chocolat Dukan
1 yaourt Sojasun noisette amande
5 g psyllium blond en poudre bio Floressance

Calories

/ personne

100 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
1 mn
11 mn

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Préparation

1

Commencer par émietter les pépites de son d'avoine et disperser le psyllium. Ajouter le yaourt et bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Pour finir
Faire cuire au micro-ondes pendant 1 minute en 2 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes entre les 2 cuissons. Pour finir, laisser reposer 5 minutes avant dégustation.

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Bowl cake noisette amande pépites de chocolat avec son d'avoine et psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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