Bowl cake banane chocolat : la recette rapide

5 mn
Facile
250 kcal

Bowl cake banane chocolat prêt en 2 minutes au micro-ondes : une recette facile, moelleuse et healthy pour le petit-déjeuner ou le goûter. Le bowl cake peut se manger froid ou chaud.

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Ingrédients

1 Personne
  • flocons d'avoine
    flocons d'avoine 40 g
  • Pépites de chocolat
    Pépites de chocolat 25 g
  • Banane
    Banane 70 g
  • Oeuf
    Oeuf 1 unité
  • Lait
    Lait 25 g
  • sirop d'érable
    sirop d'érable 1 c à c
  • Levure chimique
    Levure chimique 1 c à c
  • cacao en poudre non sucré
    cacao en poudre non sucré 5 g

Préparation

Temps total 9 mn
Préparation 5 mn
Cuisson 2 mn
  1. 1
    Écraser la banane
    Dans un bol, écrasez grossièrement la banane.
  2. 2
    Ajouter les ingrédients secs
    Ajoutez le cacao non sucré ainsi que la levure chimique et mélangez.
  3. 3
    Incorporer les liquides
    Versez ensuite le lait et le sirop d'érable. Ajoutez l’œuf et fouettez énergiquement. Mélangez de nouveau.
  4. 4
    Ajouter les flocons d’avoine et le chocolat
    Incorporez les flocons d’avoine et les pépites de chocolat.
  5. 5 Enfin, incorporez les flocons d'avoine et les pépites de chocolat. Mélangez une dernière fois.
  6. 6
    Cuire au micro-ondes
    Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à 900 Watts.
  7. Pour finir
    Laissez refroidir quelques instants avant de démouler le bowl cake dans une assiette. N'hésitez pas à ajouter quelques rondelles de banane et des pépites de chocolat.
Conseils

Comment obtenir un bowl cake bien moelleux et fondant ?

Pour un résultat ultra-moelleux, l'utilisation d'une banane bien mûre est essentielle car elle apporte de l'humidité naturelle à la pâte. Veillez également à ne pas dépasser les 2 minutes de cuisson au micro-ondes, car une surcuisson rendrait les flocons d'avoine secs et caoutchouteux.

Peut-on remplacer les flocons d'avoine dans cette recette ?

Oui, il est tout à fait possible d'utiliser du son d'avoine pour une texture plus fine ou de la farine complète pour un rendu plus proche d'un gâteau classique. Cependant, les flocons d'avoine entiers restent le meilleur choix pour un petit-déjeuner rassasiant grâce à leur index glycémique bas et leur richesse en fibres.

Comment éviter que le bowl cake ne colle au bol lors du démoulage ?

Le secret d'un démoulage propre est de bien huiler légèrement les parois du bol avant d'y verser la préparation. Laissez également reposer le gâteau une minute après la cuisson ; la vapeur d'eau va se condenser légèrement sur les bords, ce qui aidera le bowl cake à se détacher tout seul.

C'est terminé
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Idées recettes

Vos avis

  basé sur 5 avis)
Signaler CeLo - 21 mai 2021
Excellent

Mon premier bowl cake. J'avais beaucoup d'appréhension. J'ai bien aimé, je pense que je vais recommencer. Merci pour cette recette simple, rapide et savoureuse.

Signaler Vivine - 27 mai 2023
Très bien

Alternative avec des pépites de chocolat blanc ..un régal

Signaler FanFan ???? - 13 octobre 2024
Excellent

Excellent petit-déjeuner. Merci pour la recette. Je n'ai pas mis le sirop d'érable, le goût ne me plaît pas.

Signaler Lily - 31 mars 2023
Excellent

Le combo choco banane est top.
Facile à faire et très bon. Ça va me caler pour un moment ????

Signaler Mayane - 11 avril 2024
Médiocre

C'est raté à 200%. Je ne recommande pas cette recette

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