Bowl cake caramel aux flakes de blé complet et au psyllium

Name: Bowl cake caramel aux flakes de blé complet et au psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 25 g préparation protéinée Délice Caramel Alimentation Intelligente Akéo; 25 g flakes de blé complet Grillon d'Or (100% blé complet sans sucre); 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées; 1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt nature Sojasun)

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Bowl cake caramel aux flakes de blé complet et au psyllium

Hyperprotéiné, diététique, sans oeuf ni beurre, riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

25 g préparation protéinée Délice Caramel Alimentation Intelligente Akéo
25 g flakes de blé complet Grillon d'Or (100% blé complet sans sucre)
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt nature Sojasun)

Calories

/ personne

300 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
2 mn
12 mn

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Préparation

1 Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter le yaourt. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Pour finir
Faire cuire au micro-ondes pendant 2 minutes. Laisser reposer 10 minutes avant dégustation.

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Bowl cake caramel aux flakes de blé complet et au psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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