Billes de fruits secs - Healthy bliss ball
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Ces bliss ball sont là pour régaler vos petites envies. Elles sont healthy et plein de bonnes choses.
Ingrédients
- 1 tasse de dattes
- 1 tasse de noix de cajou non grillées, non salées
- 1/4 de tasse de graines de tournesol
- 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia (facultatif)
Calories
/ personne- 150 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 15 mn
- 0 mn
- 1 h 15 mn
Préparation
- 1 Commencez par faire tremper les dattes dans de l’eau froide pendant 1 heure. Gardez l’eau de trempage.
- 2 A l’aide de votre mixeur, mixez les noix de cajou avec les graines de tournesol. Ajoutez le cacao et ensuite les dattes pour que cela devienne « collant ». Mixez longuement. Si la consistance est trop granuleuse, vous pouvez ajoutez un peu d’eau des dattes.
- 3 Une fois que tout est mixé et que la consistance est pâteuse, utilisez une spatule et sortez l’ensemble de la préparation. Prélevez des morceaux et roulez-les en boules. Roulez-les ensuite dans les graines de chia pour les recouvrir.
-
Pour finir
Mettez les dans le frigo 1h avant de les déguster. Pour les conserver, placez les bliss balls dans un récipient hermétique au frais.
C'est terminé
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