Bol cru de chia et fruits frais

Name: Bol cru de chia et fruits frais
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 2 cuillères à soupe de graines de chia bio; 1 banane bien mûre écrasée; Boisson végétale de votre choix; Fruits frais de votre choix; Fruits secs (facultatif); Vanille ou gingembre ou autre (facultatif)

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Une recette crue, gourmande et saine, pour découvrir les graines de chia !

Les bonheurs

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de graines de chia bio
1 banane bien mûre écrasée
Boisson végétale de votre choix
Fruits frais de votre choix
Fruits secs (facultatif)
Vanille ou gingembre ou autre (facultatif)

Calories

/ personne

150 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
0 mn
35 mn

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Préparation

1 Mélanger les graines de chia avec la banane écrasée. Ajouter de la boisson végétale (au moins l'équivalent d'1/4 de verre). Mélanger.
Pour finir
Laisser reposer environ 30 minutes. Mélanger. Ajouter des morceaux de fruits frais, des fruits secs... De la vanille, du gingembre ou autre idée sortie de vos placards.

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Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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