Tartinade diététique chocolat coco au konjac

Name: Tartinade diététique chocolat coco au konjac
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 10 g farine de coco Ecoidées; 5 g poudre de cacao 1% Dukan; 1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa (3 g); 10 g Sukrin Elito Ecoidées; 100 ml eau

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Tartinade diététique chocolat coco au konjac

Hypocalorique, allégée, sans sucre ni beurre ni gluten, riche en fibres.

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

314recettes
postées

Ingrédients

10 g farine de coco Ecoidées
5 g poudre de cacao 1% Dukan
1 sachet de Konjac Cuisine Karéléa (3 g)
10 g Sukrin Elito Ecoidées
100 ml eau

Calories

/ personne

400 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
0 mn
2 h 05 mn

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Préparation

1

Bien mélanger les 4 poudres, afin de bien disperser Konjac Cuisine. Verser l'eau puis fouetter aussitôt à la cuillère magique, jusqu'à obtenir une crème homogène encore assez liquide.
Pour finir
Couvrir et laisser reposer 2h minimum à température ambiante pour que la préparation épaississe et afin d'obtenir une consistance optimale de tartinade. Cette tartinade diététique est rassasiante car riche en fibres, grâce à la farine de coco qui en contient 41%, le cacao Dukan 37% et Konjac Cuisine 87%. De plus, les glucomannanes (fibres du konjac) ont un effet coupe-faim extraordinaire !

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Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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