Pancakes Dukan

5 / 5  basé sur 48 avis

Les pancakes version Dukan !

Ingrédients

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Temps Total
  • Facile
  • 5 mn
  • 10 mn
  • 15 mn

Préparation

  1. 1 Mélanger dans l'ordre les ingrédients. Faire chauffer une poêle anti-adhésive ou huilée au Sopalin très légèrement.
  2. 2 Verser la préparation à l'aide d'une cuillère afin de former des petits tas. Lorsque des petits trous apparaissent au dessus retourner le pancake.

Cuisinez, savourez… puis si vous le souhaitez, partagez / déposez (ci-dessous) votre avis sur cette recette.

Recettes similaires

Idées recettes

Vos avis

  basé sur 48 avis )
Signaler Elody - 22 avril 2020
Excellent

Très bonne recette mon fils de 3 ans à également ADORÉ !! J'ai mis que 1 cuil d'édulcorant et un 2 goutte d'arôme vanille. Je recommande cette recette et elle sera noté dans mon cahier de recette.

Signaler soso - 30 juin 2017
Excellent

Super recette, j'ai mis aucun gras sur ma poêle tefal à crêpe et aussi aucun édulcorant et je me suis régalé en y ajoutant de la confiture allégé ... mmmmm j'ai calculé les calorie pour les 12 petits pancakes réalisés : 492, soit 4 pancakes pour le dejeuner 164 kal parfait avec un jus et un café. merci

Signaler casse noisettes - 26 février 2016
Excellent

non mais c'est dingue !! tellement bon que mes fils m'en ont piqué ! semblable "aux vrais", dur de croire que c 'est dans le cadre du régime dukan

Signaler virgygwada -  4 août 2015
Excellent

Super bon, une tuerie, j ai juste mis la moitier de sucre edulcorant car jaime pas quand trop sucrer et s 'est à tomber, merci pour ta recette.Toute la famille à adorer ;)

Signaler Camille - 24 janvier 2014
Excellent

recette pancake dukan
Je ne les ai pas encore faite, je voulais savoir si ces blinis étaient bon pour la phase croisière, si oui combien par jour ?

Elles ont l'air délicieuses !! Bien mieux que du jambon le matin !!