Gâteau cru végan au muesli riz-millet, psyllium et Yannoh

Name: Gâteau cru végan au muesli riz-millet, psyllium et Yannoh
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 40 g muesli riz et millet soufflés Lima; 3 g Yannoh Lima; 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées; 10 g sirop de riz Lima; 1 yaourt soja maison (ou 1 yaourt de soja nature Sojasun)

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Gâteau cru végan au muesli riz-millet, psyllium et Yannoh

Diététique, sans gluten ni caféine ni sucre ni oeuf, riche en fibres.

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

40 g muesli riz et millet soufflés Lima
3 g Yannoh Lima
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
10 g sirop de riz Lima
1 yaourt soja maison (ou 1 yaourt de soja nature Sojasun)

Calories

/ personne

85 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
0 mn
9 h 05 mn

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Préparation

1

Disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter le yaourt de soja et le sirop de riz. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
2 Répartir la préparation dans 1 moule silicone, en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus, afin d'obtenir une belle empreinte après démoulage. Mettre le moule au frigo pendant 4h minimum ou toute une nuit.

Pour finir
Démouler le gâteau et le réserver au frigo, jusqu'au moment de sa dégustation. Les propriétés épaississantes et liantes du psyllium remplacent le beurre et les œufs (et par conséquent, la cuisson). Nul besoin de sucrer grâce au sirop de riz Lima, qui apporte douceur et rondeur.

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Gâteau cru végan au muesli riz-millet, psyllium et Yannoh

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

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