Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium

Diététique, sans oeuf ni sucre ni beurre et riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

Ingrédients

  • 30 g son d'avoine Dukan
  • 5 g cacao 1% Dukan
  • 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
  • 1 compote pomme poire sans sucre

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Repos
  • Temps Total
  • Facile
  • 5 mn
  • 1 mn
  • 5 mn
  • 11 mn

Préparation

  1. 1
    Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter la compote. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
  2. 2 Faire cuire au micro-ondes pendant 1 minute en 2 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes... Pour finir, laisser reposer 5 minutes avant dégustation...
C'est terminé
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