Fleur crue pomme chocolat muesli au son d'avoine et au psyllium

Name: Fleur crue pomme chocolat muesli au son d'avoine et au psyllium
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 1 sachet de muesli chocolat anti-cholestérol KitchenDiet (40 g); 3 g poudre de cacao cru Ecoidées; 1 compote de pomme sans sucre; 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées

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Fleur crue pomme chocolat muesli au son d'avoine et au psyllium

Diététique, protéinée, sans oeuf ni beurre, riche en fibres.

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

1 sachet de muesli chocolat anti-cholestérol KitchenDiet (40 g)
3 g poudre de cacao cru Ecoidées
1 compote de pomme sans sucre
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées

Calories

/ personne

200 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
0 mn
2 h 05 mn

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Préparation

1

Disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter la compote. Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
2 Répartir la pâte dans un moule silicone (moule fleur Flexipan), en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus, afin d'obtenir un beau résultat après démoulage. Réserver le moule au frigo pendant 1h puis au congélateur pendant 30 minutes, afin de faciliter le démoulage.

Pour finir
Démouler le gâteau cru et le conserver au frigo, jusqu'au moment de sa dégustation. Les propriétés épaississantes et liantes du psyllium remplacent le beurre et les œufs (et par conséquent, la cuisson).

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Fleur crue pomme chocolat muesli au son d'avoine et au psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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