Recette de Muffins flocons d'avoine & fruits secs
30 mn
Facile
100 kcal
Voilà une recette "Heatly" Muffins parfaits en toutes occasions : petit déjeuner, goûter ou pause légère et gourmande au bureau ! Ils sont allégés en sucre.
Ingrédients
6
personnes
-
flocons d'avoine 125 g -
raisins secs 2 c à s -
figues sèches 2 -
pommes 2 -
Lait 12 cl -
Huile de coco 1 c à c -
sirop de cassis 2 c à s -
Oeuf 1 -
Cannelle 1/2 c à c -
sel 1 pincée -
fleur d'oranger
Préparation
Temps total
45 mn
Préparation
30 mn
Cuisson
15 mn
- 1 La veille faites gonfler les raisins secs dans un peu d'eau de fleur d'oranger. Epluchez les 2 pommes. Coupez l'une des 2 en petits cubes et l'autre en rondelle une fois le trognon retiré avec un vide-pomme. Coupez les figues en petits cubes aussi. Dans un bol de préparation mettez les flocons d'avoine. Ajoutez le lait, le sirop de cassis, la cannelle, le sel.
-
Pour finirPréchauffez le four à 180° Ajoutez l'oeuf battu légèrement à la fourchette. Ajoutez les fruits secs essorés, les morceaux de figues. Bien mélanger tous les ingrédients. Dans des moules à muffins en silicone, répartissez la pâte pour obtenir 6 muffins. Sur le dessus de chaque muffins déposez une rondelle de pommes et appuyez légèrement. Enfournez à four chaud pour 30 minutes.
C'est terminé
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