Muffins diététiques aux fruits secs
Ces muffins sont très bons au petit déjeuné trempés dans un thé ou un verre de lait, ainsi qu'au goûter pour une pause diététique et pleine de bonnes choses.
Ingrédients
- 1/2 sachet de levure chimique
- 150 g de farine complète
- 40 g de fructose (ou 80 g de sucre)
- 30 g de beurre
- 7 cl de lait
- 1 gros oeuf
- 2 cuillère à soupe de poudre d'amandes
- 2 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 90 g de mélange de fruits secs
Calories
/ personne- 300 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 20 mn
- 20 mn
- 40 mn
Préparation
Temps total
40 mn
Préparation
20 mn
Cuisson
20 mn
-
1
Couper les fruits secs en petits cubes. - 2 Faire fondre le beurre au bain-marie. Puis mélanger l'œuf avec le beurre et battre énergiquement. Ajouter le lait, mélanger à nouveau.
- 3 Dans un saladier à part, mettre le farine, le fructose (ou le sucre), la poudre d'amandes, la levure chimique et l'avoine. Puis verser le mélange liquide sur le sec, battre énergiquement et ajouter les fruits secs, mélanger.
-
Pour finirPréchauffer le four à 180°C. Remplir les caissettes à muffins au 3/4. Mettre au four 20 minutes environ jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.
C'est terminé
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