Crackers de graines aux légumes

Name: Crackers de graines aux légumes
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 5 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: française
Ingredients: 100 g graines au choix tournesol courge sésame; 40 g farine sans gluten farine de riz ou de pois chiche fécule; 70 g légume réduit en purée ou 60 g de jus de légume carotte betterave tomate; 10 g huile d'olive; 2 g sel; 2-3 g épices curry coriandre baie rose cajun

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Difficulté Facile

Kcal/100gr +/- 250

Quantité 2 pers

Préparation 5 mn

Cuisson 20 mn

Temps total 25 mn

Une recette d'un en-cas sportif à base de graines et légumes réalisé par Julie Lutringer, runneuse et fondatrice de " Mange tes graines ". Crédit photo : Julie Lutringer.