Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium
Diététique, sans sucre ajouté, sans beurre et très riche en fibres
Ingrédients
Calories
/ personne- 400 kcal
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 5 mn
- 2 mn
- 12 mn
Préparation
Temps total
12 mn
Préparation
5 mn
Cuisson
2 mn
-
1
Commencer par disperser les 2 ingrédients secs puis ajouter la compote. - 2 Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
-
Pour finirRépartir la préparation dans un mug et mettre à cuire au micro-ondes en procédant de la façon suivante : 30 secondes + repos 2 minutes puis 30 secondes + repos 2 minutes pour un résultat mi-cuit avec une texture fondante et crémeuse puis 30 secondes supplémentaires, si vous souhaitez un résultat bien cuit avec une texture moelleuse. Laisser reposer 5 minutes avant consommation.
C'est terminé
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