Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium

Name: Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 40 g préparation pour muffins protéinés Myprotein; 5 g poudre de psyllium Myprotein; 1 compote pomme pruneau sans sucre

Donnez votre avis

Imprimer

Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium

Diététique, sans sucre ajouté, sans beurre et très riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

314recettes
postées

Ingrédients

40 g préparation pour muffins protéinés Myprotein
5 g poudre de psyllium Myprotein
1 compote pomme pruneau sans sucre

Calories

/ personne

400 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
2 mn
12 mn

Ajouter à mon carnet

Préparation

1

Commencer par disperser les 2 ingrédients secs puis ajouter la compote.
2 Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.

Pour finir
Répartir la préparation dans un mug et mettre à cuire au micro-ondes en procédant de la façon suivante : 30 secondes + repos 2 minutes puis 30 secondes + repos 2 minutes pour un résultat mi-cuit avec une texture fondante et crémeuse puis 30 secondes supplémentaires, si vous souhaitez un résultat bien cuit avec une texture moelleuse. Laisser reposer 5 minutes avant consommation.

C'est terminé
Avez-vous aimé cette recette ?

Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

Autour du même sujet

Recettes similaires

Idées recettes

Soyez le premier à donner votre avis !