Mugcake caramel cacao au son d'avoine avec yaourt de soja et psyllium

Name: Mugcake caramel cacao au son d'avoine avec yaourt de soja et psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 50 g pépites son d'avoine saveur caramel Dukan; 5 g poudre de cacao 1% Dukan; 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées; 1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt Sojasun nature)

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Mugcake caramel cacao au son d'avoine avec yaourt de soja et psyllium

Diététique, sans sucre ni oeuf et riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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postées

Ingrédients

50 g pépites son d'avoine saveur caramel Dukan
5 g poudre de cacao 1% Dukan
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt Sojasun nature)

Calories

/ personne

350 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
2 mn
12 mn

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Préparation

1

Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter le yaourt. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Pour finir
Faire cuire au micro-ondes pendant 2 minutes. Laisser reposer 5 minutes avant dégustation.

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Mugcake caramel cacao au son d'avoine avec yaourt de soja et psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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