Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium

Name: Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 5 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: 30 g son d'avoine Dukan; 5 g cacao 1% Dukan; 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées; 1 compote pomme poire sans sucre

Donnez votre avis

Imprimer

Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium

Diététique, sans oeuf ni sucre ni beurre et riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

314recettes
postées

Ingrédients

30 g son d'avoine Dukan
5 g cacao 1% Dukan
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
1 compote pomme poire sans sucre

Calories

/ personne

150 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
1 mn
11 mn

Ajouter à mon carnet

Préparation

1

Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter la compote. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Pour finir
Faire cuire au micro-ondes pendant 1 minute en 2 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes... Pour finir, laisser reposer 5 minutes avant dégustation...

C'est terminé
Avez-vous aimé cette recette ?

Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium

Celine Damerdjian

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

Autour du même sujet

Recettes similaires

Idées recettes

Soyez le premier à donner votre avis !