Quiche aux blettes
Découvrez une recette qui allie saveurs méditerranéennes et originalité : la quiche aux blettes. Ce plat savoureux met à l'honneur un légume vert souvent méconnu, rehaussé par des graines de tournesol croquantes et une touche de ketchup surprenante. Facile à réaliser, cette quiche généreuse ravira les papilles avec sa pâte feuilletée croustillante et sa garniture fondante.
Ingrédients
-
Pâte feuilletée 1 unité
-
Blette 2 bottes
-
Oignon 1 unité
-
Oeuf 2 unités
-
Lait 3 verres
-
Graine de tournesol 1/2 verre
-
Ketchup 2 c à s
-
Gruyère râpé
-
Sel
-
Poivre
Préparation
- 1 Taillez en morceaux les côtes et les feuilles de blettes.
- 2 Faites-les blanchir 5 minutes dans de l'eau salée. Egouttez.
- 3 Faites griller à sec les graines de tournesol dans une poêle et réservez. Versez un peu d'huile dans votre poêle et faites rissoler l'oignon.
- 4 Foncez une tourtière de la pâte. Disposez sur la pâte l'oignon. Ajoutez les blettes puis les graines de tournesol.
- 5 Mélangez les oeufs, le lait et le ketchup. Salez et poivrez. Versez cet appareil sur vos blettes et terminez par le gruyère.
-
Pour finirFaites cuire 30 minutes au four très chaud préchauffé.
Avez-vous aimé cette recette ?