Enchiladas végétariennes
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Ingrédients
- 4 galettes de blé ou de maïs souple
- 1 poivron rouge jaune ou vert
- 2 avocats mûrs
- 2 oignons
- 1 gousse d'ail
- 1 petite boîte de maïs en grain (environ 150 g)
- 1 boîte de pulpe ou de chaire de tomates (soit environ 400 g)
- 50 g de fromage râpé (facultatif)
- Sel
- poivre
- Piment de Cayenne en poudre
- Huile végétale
Réalisation
- Difficulté
- Préparation
- Cuisson
- Temps Total
- Facile
- 20 mn
- 15 mn
- 35 mn
Préparation
- 1 Peler l'ail et les oignons, enlever le germe et émincer finement.
- 2 Dans une poêle, faire chauffer l'huile et laisser fondre l'ail et les oignons à feu doux pendant 5 minutes, sans coloration.
- 3 Pendant ce temps, éplucher le poivron (avec un couteau économe c'est très facile), enlever les graines et couper en petits cubes. Éplucher les avocats, enlever le noyau et couper en petits dés.
- 4 Ajouter les poivrons et les avocats dans la poêle et laisser cuire à feu doux 2 minutes en remuant.
- 5 Rincer et égoutter le maïs, ajouter aux autres légumes.
- 6 Verser la pulpe de tomates, saler, poivrer, ajouter le piment de Cayenne (selon vos goûts) et laisser cuire encore 10 minutes. Laisser refroidir.
-
7
Préchauffer le four à 180°(therm 6) Étaler le mélange de légumes au centre des galettes. Ajouter un peu de fromage râpé (pas la totalité) et rouler les galettes pour les déposer dans un plat allant au four (moi comme je suis nulle en roulage-pliage de galettes, j'ai mis un cure-dent pour les faire tenir).
-
Pour finirAjouter le reste de légumes et de fromage et passer 5 minutes au four le temps que le fromage fonde et gratine un peu. Servir bien chaud avec une salade.
C'est terminé
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