Mugcake caramel cacao au son d'avoine avec yaourt de soja et psyllium

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Mugcake caramel cacao au son d'avoine avec yaourt de soja et psyllium

Diététique, sans sucre ni oeuf et riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/
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Ingrédients

  • 50 g pépites son d'avoine saveur caramel Dukan
  • 5 g poudre de cacao 1% Dukan
  • 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
  • 1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt Sojasun nature)

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Repos
  • Temps Total
  • Facile
  • 5 mn
  • 2 mn
  • 5 mn
  • 12 mn

Préparation

  1. 1
    Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter le yaourt. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
  2. 2 Faire cuire au micro-ondes pendant 2 minutes. Laisser reposer 5 minutes avant dégustation.
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