"Quiche aux courgettes et au saumon"

Quiche aux courgettes et au saumon

30 mn
Facile
250 kcal

Ma recette de quiche aux courgettes et au saumon. Cette délicieuse quiche est un plat complet qui allie la fraîcheur des légumes à la richesse du poisson, idéale pour un repas d'été. Elle peut se déguster chaude ou froide, avec une douceur des courgettes mariée au goût délicat du saumon, le tout rehaussé par une onctueuse préparation à base d'œufs et de crème.   Lire la suite

Eli Tournemeule

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Ingrédients

6 Personne
  • Pâte brisée 1 unité
  • Saumon
    Saumon 250 g
  • Courgette
    Courgette 3 unités
  • Oeuf
    Oeuf 3 unités
  • Crème fraîche
    Crème fraîche 20 cl
  • Lait
    Lait 15 cl
  • Farine
    Farine 50 g
  • Sel
    Sel
  • Fromage râpé (pour la décoration)

Préparation

Temps total 1 h
Préparation 30 mn
Cuisson 30 mn
  1. 1
    Râper les courgettes et les cuire à la poêle
    Bien laver les courgettes sans les éplucher. Les essuyer et les râper dans une grande poêle. Saler légèrement. Les faire cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles contenaient se soit évaporé.
  2. 2
    Préparer l'appareil avec les oeufs, la crème et la farine
    Dans un saladier, battre les œufs, ajouter le mélange lait, crème fraîche, puis la farine.
  3. 3
    Couper le saumon en morceaux et l'ajouter aux légumes
    Couper en morceau le saumon et l'ajouter aux courgettes.
  4. 4
    Préchauffer le four à 200 degrés
    Préchauffer le four à 200°c.
  5. 5
    Garnir la pâte brisée et saupoudrer de fromage râpé
    Mettre la pâte brisée dans le plat, verser le mélange courgettes-saumon et ensuite la préparation œufs/crème/lait/farine. Recouvrir le tout de fromage râpé.
  6. Cuire la quiche au four
    Faite-cuire 30 minutes à 200°c.
Conseils

Comment éviter l'excédent d'eau dans une quiche aux courgettes et au saumon ?

Les courgettes sont naturellement gorgées d'eau et risquent de détremper votre pâte. Pour réussir la texture de votre quiche aux courgettes et au saumon, l'étape de la poêle est primordiale. En faisant revenir les légumes râpés à feu moyen, leur eau de végétation va s'évaporer complètement, garantissant un appareil bien lié et un fond de tarte qui reste parfaitement croustillant.

Quel type de poisson choisir pour cette quiche aux courgettes et au saumon ?

Cette recette familiale s'adapte à vos envies. L'utilisation de pavés de saumon frais coupés en dés vous donnera une quiche aux courgettes et au saumon très douce et fondante. Si vous préférez des saveurs un peu plus boisées et marquées, vous pouvez tout à fait opter pour des lanières de saumon fumé. Pensez simplement à réduire la quantité de sel dans votre mélange d'œufs et de crème, le saumon fumé étant déjà salé.

Peut-on congeler les restes de cette quiche aux courgettes et au saumon ?

Oui, la quiche aux courgettes et au saumon supporte très bien la congélation, ce qui est idéal pour anticiper vos déjeuners. Une fois votre plat entièrement refroidi, placez-le dans une boîte hermétique au congélateur. Le jour de la dégustation, il est conseillé de réchauffer vos parts directement au four classique plutôt qu'au micro-ondes, afin de redonner tout son croustillant à la pâte brisée.

C'est terminé
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Vos avis

  basé sur 35 avis)
Signaler Sylen - 28 août 2023
Excellent

Recette suivie presqu' à la lettre: j'ai mis 30g de farine et 20g de maïzena. J'ai courgettes coupées en rondelles, cuites à la poêle avec du cumin et de l'ail. Le reste, tout comme dans la recette. Parfait.

Signaler Zepianiste - 19 août 2021
Excellent

J'ai fait cette recette avec du saumon en boîte., Également avec du saumon fumé mais alors je ne mets pas de sel supplémentaire. J'ajoute également un peu d'aneth ou de feuillage de fenouil. C'est génial et surtout délicieux.

Signaler Lola - 17 novembre 2015
Excellent

Super recette pour une quiche réussie!! Grand succès chez nous! Je n ai pas rapé les courgettes, je les ai coupée en rondelles et c est excellent aussi! Merci!

Signaler eleonore-l49 - 11 juillet 2013
Excellent

Excellente!
Pas du tout liquide si on laisse bien évaporer les courgettes râpées
Ma suggestion : j'ai mis 2 gousses d'ail écrasées et du cumin pendant la cuisson des courgettes. Délicieux

Signaler natacha-d74 - 10 février 2012
Excellent

Délicieux et facile
J'ai suivi la recette à la lettre, tout le monde a aimé. Juste ... vraiment laisser évaporer l'eau des courgettes sinon après il y en a trop.
Ma suggestion : Faire cuire les courgettes avant pour qu'elles aient le temps de dégorger.

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