Cuisiner : Recette de cuisine
Jus vert énergie
Un mélange frais et vitaminé pour un coup de boost naturel. Ce jus combine épinards, kiwi et banane pour une recette anti-fatigue simple et revitalisante.
Frittata de légumes (épinards, tomates, courgettes)
Un plat complet, riche en vitamines et fibres, idéal pour retrouver de l'énergie naturellement. Parfait pour un repas simple et anti-fatigue.
Salade de poulet grillé, avocat, tomates et graines de tournesol
Cette salade riche en protéines, bons gras et vitamines énergétiques aide à lutter contre la fatigue. Une assiette fraîche et gourmande, idéale pour un repas anti-fatigue.
Galettes de pois chiches et patate douce au four
Ces galettes riches en fibres et vitamines énergisantes apportent un coup de boost naturel. Accompagnées d'une sauce blanche légère, elles s'inscrivent dans une cuisine saine anti-fatigue.
Gratin de courgettes, tofu fumé et flocons d'avoine
Un gratin savoureux et complet, à base de courgettes, tofu fumé et flocons d'avoine. Riche en fibres et protéines végétales, il apporte de l'énergie tout en restant léger.
Omelette énergie aux épinards, champignons et parmesan
Source naturelle de protéines, de fer et de vitamines, cette omelette soutient l'organisme en cas de coup de mou. Simple, rapide et 100 % anti-fatigue.
Buddha bowl énergisant
Coloré, nourrissant et riche en micronutriments, ce bowl combine fibres, protéines végétales et bons gras pour soutenir l'organisme en période de baisse d'énergie. Une assiette complète 100 % anti-fatigue.
Rillettes de maquereau au fromage frais et persil
Riches en oméga-3 et en protéines, ces rillettes soutiennent le tonus physique et mental. Une tartinade savoureuse et rapide à préparer, parfaite pour une alimentation anti-fatigue.
Gaspacho rouge classique avec huile d'olive vierge
Frais, léger et riche en antioxydants, ce gaspacho est un excellent allié anti-fatigue. Il hydrate, nourrit et redonne de l'énergie tout en restant ultra digeste.
Velouté de patate douce, lait de coco et curcuma
Un velouté onctueux et réconfortant, idéal pour retrouver de l'énergie. Riche en vitamines et en antioxydants, il s'inscrit parfaitement dans une alimentation anti-fatigue.
Salade de carottes râpées, orange et gingembre frais
Une salade tonique, légère et pleine de vitalité. La carotte apporte le croquant, l'orange la fraîcheur et le gingembre une touche stimulante. Un plat parfait pour réveiller l'organisme et lutter contre les baisses d'énergie: 100 % anti-fatigue.
Salade de pois chiches rôtis, tomates cerises et épinards
Un concentré d'énergie dans une salade complète : pois chiches croquants, tomates juteuses, avocat crémeux et jeunes pousses d'épinards riches en fer. Une assiette parfaite pour combattre la fatigue de façon naturelle et savoureuse, dans l'esprit anti-fatigue.
Salade de roquette, betterave, feta et graines de courge
Une salade qui allie la douceur de la betterave, le peps de la roquette et la richesse de la feta. Idéale pour faire le plein d'énergie et lutter contre les coups de mou grâce à ses ingrédients riches en fer, magnésium et vitamines, parfait pour une alimentation anti-fatigue.
Minestrone de cabillaud (IG bas)
On fait le plein de légumes avec cette recette de minestrone de cabillaud. Légumes, poisson, pâtes, voilà un plat complet et à IG bas.
Fingers faciles sans cuisson fraises chantilly
Aujourd'hui je vous propose des fingers faciles aux fraises et à la chantilly. Des petits gâteaux ultra gourmands et délicieux, frais et bien fruités, qui sont néanmoins très faciles et rapides à faire, sans cuisson, à la portée de tous. N'hésitez pas d'impliquer vos enfants dans le processus, ils se feront une joie de participer. Ils sont parfaits pour un brunch ou un buffet, car ils peuvent être facilement dégustés à la main, sur le pouce. De plus, c'est une recette économique, qui nécessite peu d'ingrédients, facilement adaptable avec les fruits que vous avez. Je vous recommande d'essayer.
Crème caramel aux fruits secs et nappage fondant
Une crème onctueuse à la vanille et caramel, surmontée d'un nappage gourmand au caramel et fruits secs croquants. Un dessert parfait pour le ftour ou à partager en famille, frais, doux et généreux.
Soupe froide de courgettes jaunes au citron confit et curcuma (IG bas)
Voici une de mes recettes IG bas pour les journées chaudes : une soupe froide de courgettes jaunes au citron confit et au curcuma.
Salade de supions
Aujourd'hui, je vous propose une salade de supions aux parfums du Sud, idéale pour une pause légère sans compromis sur le goût. C'est une recette que j'aime préparer quand l'air est chaud et que l'on cherche la simplicité, mais avec élégance.