Crème glacée allégée et protéinée

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Difficulté Facile
Kcal/100gr +/- 80
Quantité 1 pers
Préparation 5 mn
Cuisson 0 mn
Temps total 5 mn

Une bonne crème glacée protéinée pour se rafraichir et respecter ses macros. Elle est peu calorique et assez énorme. De quoi se faire plaisir sur les toppings. C'est parti pour la recette !

Plaisiretdiete

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Ingrédients

1 personnes
  • banane congelée

    banane congelée 200 g

  • fruits congelés (fruits rouges ou autre)

    fruits congelés (fruits rouges ou autre) 200 g

  • lait

    lait 100 ml

  • protéine en poudre ou caséine 20 g

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Préparation

  1. 1 Couper la banane en morceaux et congeler pour 6h minimum avec le reste des fruits (ou alors déjà congelés).
  2. 2 Assembler la banane ainsi que le reste des ingrédients.
  3. 3 Passer au mixeur pour 3 minutes à bonne puissance. Utiliser un poussoir ou une spatule pour tasser les morceaux restants.
  4. 4 Verser dans des ramequins ou un bol.
  5. Pour finir
    Bon appétit !
C'est terminé
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