Pondu congolais traditionnel

10 mn
Difficile
150 kcal

Le pondu ou encore saka saka est l'un des plats incontournables du Congo. Cette recette est faite à base de feuilles de manioc et peut être savouré avec du riz, du manioc, du pain ou autre complément. Presque tous les Congolais raffolent de ce plat.

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Ingrédients

5 personnes
  • Feuille de manioc écrasée
    Feuille de manioc écrasée 1 kg
  • Oignon
    Oignon 1
  • Ail
    Ail 3
  • Pâte d'arachide
  • Poisson frai 1
  • Poivron
    Poivron 4
  • Bouillon de légumes
    Bouillon de légumes 1 cube
  • Sel
    Sel
  • Piment
    Piment
  • Huile
    Huile
  • Ciboulette
    Ciboulette 1 bouquet

Préparation

Temps total 1 h 40 mn
Préparation 10 mn
Cuisson 1 h 30 mn
  1. 1
    Pondu congolais traditionnel : Etape 1
    Commencer par découper les ingrédients (oignon, poivron, ail, ciboulette).
  2. 2 Mettez les feuilles de manioc écrasées dans une casserole et y verser les ingrédients découpés, ajouter de l'eau, le sel et laisser mijoter à couvert à demi ouvert pendant 45 minutes.
  3. 3 Une fois les feuilles ramollies, ajouter votre poisson découpé en petits morceaux et laisser mijoter 15 minutes.
  4. 4 Chauffer de l'huile, y verser des condiments (oignon, poivron, ail, ciboulette...)
  5. 5 Une fois le mélange prêt, verser le tout dans la marmite et laisser mijoter 15 minutes.
  6. 6 Ajouter la pâte d'arachide et le cube écrasé, remuer jusqu'à mélange total et laisser mijoter 15-20 minutes.
  7. Pour finir
    Votre pondu est prêt et peut être savouré avec du riz, du pain, du foufou ou du manioc.
Conseils

Comment lancer la première cuisson des feuilles de manioc ?

Découpez l'oignon, les poivrons, l'ail et la ciboulette. Mettez 1 kg de feuilles de manioc écrasées dans une casserole, ajoutez les ingrédients découpés, du sel et de l'eau, puis laissez mijoter à couvert à demi ouvert pendant 45 minutes jusqu'à ce que les feuilles ramollissent.

À quel moment faut-il intégrer le poisson et l'huile parfumée ?

Une fois les feuilles ramollies, ajoutez le poisson frais coupé en petits morceaux et laissez mijoter pendant 15 minutes. En parallèle, faites chauffer de l'huile pour y faire revenir le reste des condiments (oignon, poivron, ail, ciboulette), puis versez ce mélange aromatique dans la marmite et laissez cuire 15 minutes de plus.

Comment finaliser la cuisson du pondu et avec quoi le servir ?

Ajoutez la pâte d'arachide et le cube de bouillon de légumes écrasé, puis remuez bien jusqu'à l'incorporation totale. Laissez mijoter une dernière fois pendant 15 à 20 minutes. Votre pondu traditionnel est prêt à être savouré avec du riz, du pain, du foufou ou du manioc.

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