Pancakes healthy moelleux : la meilleure cette

5 mn
Facile
110 kcal

Envie de pancakes gourmands sans culpabiliser ? Cette recette de pancakes healthy très moelleux est facile à préparer et parfaite pour un petit-déjeuner équilibré. Légers et fondants, ces pancakes se dégustent nature ou avec des fruits frais, un peu de miel ou de sirop d'érable.

Rédaction Cuisine

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Ingrédients

2 personne
  • Banane
    Banane 2 unités
  • Flocons d'avoine
    Flocons d'avoine 95 g
  • Oeuf
    Oeuf 1 unité
  • Cannelle
    Cannelle 1/2 c à c
  • Huile de tournesol
    Huile de tournesol 1 c à c

Préparation

Temps total 15 mn
Préparation 5 mn
Cuisson 10 mn
  1. 1
    Pancakes healthy moelleux : la meilleure cette : Etape 1
    Coupez les bananes en rondelles.
  2. 2
    Pancakes healthy moelleux : la meilleure cette : Etape 2
    Mixez les flocons d’avoine jusqu’à l’obtention d’une poudre.
  3. 3
    Pancakes healthy moelleux : la meilleure cette : Etape 3
    Ajoutez-y les bananes, l’œuf et la cannelle. Mixez à nouveau pour obtenir une texture lisse.
  4. 4
    Pancakes healthy moelleux : la meilleure cette : Etape 4
    Dans une poêle, à feu moyen, faites chauffer l’huile de tournesol. Versez deux cuillères à soupe de pâtes. Dorez de chaque côté.
  5. Pour finir
    Pancakes healthy moelleux : la meilleure cette : Etape 5
    Servez les pancakes accompagnés de sirop d’érable, de pépites de chocolat, de noisettes, etc.
Conseils

Comment éviter que les pancakes healthy soient trop secs ?

Pour garder des pancakes bien moelleux, évitez de trop les cuire. Dès que des petites bulles apparaissent à la surface et que les bords commencent à se figer, retournez-les. Une cuisson à feu moyen permet également de les dorer sans les dessécher. Veillez aussi à ne pas trop mélanger la pâte, au risque d'obtenir des pancakes plus denses.

Peut-on préparer la pâte à pancakes à l'avance ?

Il est préférable de préparer la pâte juste avant la cuisson pour conserver des pancakes bien moelleux. Si vous souhaitez gagner du temps, vous pouvez toutefois la préparer quelques heures à l'avance et la conserver au réfrigérateur, dans un récipient couvert. Pensez à la mélanger délicatement avant de faire cuire les pancakes.

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