Pancake diététique avoine et banane : la recette healthy

Name: Pancake diététique avoine et banane : la recette healthy
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 10 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: française
Ingredients: 2 unité blanc d'oeuf; 1 unité banane; 1 tasse son d'avoine; 1 c à c extrait de vanille

3 / 5 basé sur 5 avis

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Pancake diététique avoine et banane : la recette healthy — © serezniy

Difficulté Facile

Kcal/100gr +/- 180

Quantité 4 pers

Préparation 10 mn

Cuisson 20 mn

Temps total 30 mn

Voici une excellente recette de pancakes au son d'avoine et banane (sans les kilos du lendemain !). Parfaits pour le petit déjeuner.

Justinerolland

1recette
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Ingrédients

4 personne

Blanc d'oeuf 2 unités
Banane 1 unité
Son d'avoine 1 tasse
Extrait de vanille 1 c à c

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Préparation

1 Battre les blancs d'oeuf jusqu'à ce qu'ils moussent.
2 Ajouter la tasse de son d'avoine et mélanger.

3 Ajouter la banane (préalablement écrasée) et mélanger jusqu’à obtenir une pâte assez épaisse.
Pour finir
Finir par la cuillère à café de vanille. Pour la garniture, je rajoute du chocolat noir, mais libre à vous de choisir.

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Pancake diététique avoine et banane : la recette healthy

Justinerolland

Ingrédients

Blanc d'oeuf 2 unités

Banane 1 unité

Son d'avoine 1 tasse

Extrait de vanille 1 c à c

Préparation

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