Flan brocoli et thon

Name: Flan brocoli et thon
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 30 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: française
Ingredients: 500 g de brocolis; 200 g de thon nature; 4 oeufs; 2 cuillières à soupe de crème fraîche épaisse; Sel; Poivre; Muscade

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Simple et rapide.

La Rédaction

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Ingrédients

500 g de brocolis
200 g de thon nature
4 oeufs
2 cuillières à soupe de crème fraîche épaisse
Sel
Poivre
Muscade

Calories

/ personne

250 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
30 mn
40 mn
1 h 10 mn

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Préparation

1

Laver les brocolis et les mettre dans la panier vapeur si vous utiliser le Virtuo Cuiseur Riviera&Bar (cuisson riz/vapeur) dans le cas contraire les plonger dans de l'eau frémissante pendant dix minutes.
Pour finir
Retirer les brocolis du panier vapeur et les mixer avec le thon et la crème fraîche. Ajouter les oeufs, le sel et le poivre et mélanger Verser la préparation dans un moule en silicone et enfourner pendant 35/40 minutes à 195° thermostat 6. Laisser refroidir et déguster avec une salade ou tout autre accompagnement à votre convenance.

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Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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