Chou blanc au thon

5 mn
Facile
100 kcal

C'est une recette rapide et simple avec 3 ingrédients sans huile. Cette préparation savoureuse marie le croquant du chou blanc à la tendreté du thon, offrant un mélange de textures et de saveurs intéressant, rehaussé par la touche umami du shoyu. Idéal pour un repas léger mais rassasiant, ce plat peu coûteux est aussi une excellente façon d'incorporer des légumes dans votre alimentation.   Lire la suite

Par As Werty

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Ingrédients

2 personnes
  • Chou blanc

    Chou blanc 4 ou 5 feuilles

  • Thon en boîte

    Thon en boîte 100 g

  • Shoyu kikkoman 1 à 2 c à s

Préparation

Temps total 15 mn
Préparation 5 mn
Cuisson 10 mn
  1. 1 Couper le chou blanc en morceaux.
  2. 2 Faire cuire le thon dans une poêle bien chaude (avec l'huile de sa boîte aussi).
  3. 3 Ajouter le chou blanc et le shoyu (On peut saler et poivrer).
  4. Pour finir
    Le servir bien chaud. On peut l'accompagner de riz ou de pâtes.
C'est terminé
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Vos avis

( 
  basé sur 6 avis)
Signaler Lala - 20 avril 2009
Excellent

Très bon
Et frais facile, rapide avec beaucoup de goût.
Ma suggestion : Simplement ne pas resaler en cours de cuisson, le soyu étant déjà très salé.
Un peu d'ail de piment en sauce et c'est divin.

Signaler Sandrine - 16 novembre 2007
Excellent

Excellent et rapide
Pour moi, excellent, rapide, léger, digeste, simple et tellement bon !
Le genre de petit plat idéal pour les samedis soirs relax devant la télévision !

Signaler Anne-marie - 17 mai 2007
Excellent

Délicieux
Facile, rapide, délicieux et excellent pour la santé !
Ma suggestion : Ajouter de l'ail, du gingembre et un peu de vinaigre de riz.

Signaler Dinda - 25 février 2009
Excellent

Trop bon
Délicieux, j'adore ! C'est croquant et subtil.

Signaler Maki - 21 avril 2009

Réponse
Bonjour. Merci pour votre question.
Vous pouvez utiliser le chou blanc que l'on peut trouver au supermarché. Mais, pas de chou rouge ni de chou vert ni de choux de Bruxelles pour cette recette !

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