Petites crèmes express au lait d'amande et graines de chia mixées
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Bourrées de protéines et d'oméga-3, ces petites crèmes express au lait d'amande et graines de chia mixées constituent une alternative saine, légère et peu sucrée aux crèmes desserts chocolatées industrielles. Parfaites au petit déjeuner avec des fruits frais !
Ingrédients
1
personnes
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Graine de chia 20 g
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Lait d'amande 150 ml
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Sirop d'érable 1 c à s
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Cacao non sucré 5 g
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Cannelle moulue 1 pincée
Préparation
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1
Préparation des ingrédientsPlacez tous les ingrédients dans le bol du blender.
-
2
Mixage des ingrédientsMixez longuement jusqu’à obtention d’une préparation homogène.
-
Repos au fraisTransférez la préparation dans des ramequins ou dans des pots de yaourt. Laissez prendre au moins 2 heures, idéalement toute une nuit, au réfrigérateur.
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