Salade de blé en tomate

Name: Salade de blé en tomate
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 personne
Cuisine: française
Ingredients: Une très grosse tomate; Un 1/2 sachet de blé cuit à l'eau (type Ebly); 1 petite boîte de thon au naturel; 1 petite boîte de maïs; 1 petite boîte de macédoine de légumes; 1 yaourt nature (type bulgare, c'est meilleur je trouve); Sel, poivre

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Salade de blé en tomate

Thierry Curbelie

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Ingrédients

Une très grosse tomate
Un 1/2 sachet de blé cuit à l'eau (type Ebly)
1 petite boîte de thon au naturel
1 petite boîte de maïs
1 petite boîte de macédoine de légumes
1 yaourt nature (type bulgare, c'est meilleur je trouve)
Sel, poivre

Calories

/ personne

90 kcal

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
10 mn
0 mn
30 mn

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Préparation

1 Faire cuire le blé, le passer à l'eau froide dès qu'il est cuit et l'égoutter. Ouvrir la tomate et récupérer l'intérieur avec une cuillère.
2 Dans un saladier, mélanger la chair récupérée de la tomate avec tous les autres ingrédients.

3 Garnir le fond de tomate évidé et le mettre au frais une vingtaine de minutes.
Pour finir
Voilà, c'est prêt !

C'est terminé
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Salade de blé en tomate

Thierry Curbelie

Ingrédients

Calories

Réalisation

Préparation

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