Salade de blé en tomate

Salade de blé en tomate

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Ingrédients

  • Une très grosse tomate
  • Un 1/2 sachet de blé cuit à l'eau (type Ebly)
  • 1 petite boîte de thon au naturel
  • 1 petite boîte de maïs
  • 1 petite boîte de macédoine de légumes
  • 1 yaourt nature (type bulgare, c'est meilleur je trouve)
  • Sel, poivre

Calories

/ personne
  • 90 kcal

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Temps Total
  • Facile
  • 10 mn
  • 0 mn
  • 30 mn

Préparation

Temps total 30 mn
Préparation 10 mn
Cuisson 0 mn
  1. 1 Faire cuire le blé, le passer à l'eau froide dès qu'il est cuit et l'égoutter. Ouvrir la tomate et récupérer l'intérieur avec une cuillère.
  2. 2 Dans un saladier, mélanger la chair récupérée de la tomate avec tous les autres ingrédients.
  3. 3 Garnir le fond de tomate évidé et le mettre au frais une vingtaine de minutes.
  4. Pour finir
    Voilà, c'est prêt !
C'est terminé
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