Quichettes sans pâtes
10 mn
Facile
210 kcal
Recette ultra rapide et légère sans pâtes, idéale quand on est pressée ou pour veut alléger son menu..
Ingrédients
6
personnes
Appareil à quiche
-
Farine 60 g -
Oeuf 2 -
boisson végétale ou lait 300 ml -
moutarde 2 cacs
Garniture
-
jambon coupé en morceaux 3 tranches -
oignon émincé 1 -
petites tomates séchées coupées en morceaux 6 -
fromage râpé
-
moules à tartelette 6
Préparation
Temps total
40 mn
Préparation
10 mn
Cuisson
30 mn
- 1 On préchauffe le four à 190°. On met les ingrédients de l'appareil à quiche dans un grand bol les uns après les autres en remuant au fur et à mesure avec un fouet puis on verse dans les mini moules à quiches légèrement graissés (env 8 à 9 cuillères à soupe par moule).
- 2 On ajoute ensuite la garniture, répartie équitablement dans chaque moules et on fait cuire environ 30 mn à 190 ° en surveillant que le dessus ne grille pas trop !
-
Pour finirOn peut varier les ingrédients au gré des envies et des saisons.
C'est terminé
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